Nu är jag hemma hos mig, har precis kommit från älskling. Vaknade vid 10 tiden i morse och åkte ner till gymmet och tränade lite. Idag körde jag 30 min på crosstrainern och sen ben. Skönt ! Efter det blev det lunch hos martins mamma och sen åkte jag och älskling och handlade lite.

Handlade bl a yoghurt och cornflakes, frukt, eftersom vi fösöker utesluta mackorna så mycket som möjligt så äter vi mycket flingor och yoghurt, knäckebröd och frukt. Eftersom maten är en sån stor del av träningen så måste man tänka på det med för att orka träna och må bra. Man kan inte tänka att man kan äta vad som helst bara för att man tränar, för till slut orkar inte kroppen med skräpmat och den säger ifrån. Kroppen behöver all energi den kan få, rätt energi.

 Jag har köpt vitaminer från Apoteket också som jag tar en gång om dagen för att jag känner att jag får inte i mig allt som jag ska och jag har dåligt immunförsvar och är förkyld ofta. Den är anpassad efter just kvinnors kroppar och behov och innehåller basen av dem viktigaste vitaminerna. Finns även till män.
         

Jag känner mig mycket piggare av att vi har börjat äta en riktig frukost på morgonen, det kunde jag slarva med ofta innan! Men som det heter, Ät som en kung till frukost, en prins till middag och en tiggare till kvällsmat..

Martin har även köpt en mixer från OBH Nordica, där vi kan göra smoothies och annat gott mixat. Det kan också vara en god start på en bra morgon innan träning. Jag ska skriva ner lite goda recept på olika smoothies till er senare.



Ikväll är det jobb som gäller. Har även fått hem en lapp om att jobba extra i sommar, och givetvis kommer jag att göra det!